Спешим разочаровать тех девушек, которые придумали себе тысячу оправданий для того, чтобы не заниматься спортом и не следить за собой. Вы постоянно за рулем? Вам постоянно некогда? Фитнес настигнет вас везде, даже в вашем железном коне! Вашему вниманию представляется комплекс упражнений в машине. Ну, а для тех, кто следил, следит и будет следить за собой – радостная новость, делать это теперь можно и в машине, практически «без отрыва от производства».
Прежде чем приступить к тренировкам, ознакомьтесь, пожалуйста, с техникой безопасности. Пусть она всегда проста и предсказуема. Кота в микроволновке сушить нельзя, но ведь пишут же для кого-то!
Подробнее...
Битва с лишними килограммами - это вечная женская тема, она может длиться всю жизнь. Но всегда ли мы правильно выбираем оружие для ведения этой борьбы? Кроме того, избавление от лишнего веса должно наступить в итоге соблюдения правил правильного питания и здорового образа жизни, предполагающего активные физические нагрузки. Только это поможет нам удержаться в максимально хорошей форме и не приобрести вместо желаемой стройности кучу всевозможных болезней. Относитесь очень внимательно к выбору продуктов питания, это поможет вам справиться со многими проблемами – не только с лишним весом, но и с переутомлением, раздражительностью, низкой трудоспособностью.
Зимний сезон уже завершен и не загарами момент, когда придет время выводить из «стойбища железного коня». А значит, самое время зачехлять свое зимнее снаряжение и подготовить его к хранению в летний период. Сегодня многие горожане перестали экономить на свое здоровье и всерьез увлеклись спортом. При этом стало модно приобретать качественное снаряжение, которое требует особого ухода, как во время сезона, так и по его завершению. В связи с этим "Полезная газета" обратилась к специалистам спортивной мастерской вмагазина "Капитан" с вопросом о том, что необходимо сделать, чтобы зимнее снаряжение за лето не потеряло своих качеств и в каких условиях оно должно сохраняться в это время?
Когда тренировки не дают желаемого результата, вероятно, всему виной - ошибки в питании и образе жизни. Дальше мы расскажем, как обойти 7 наиболее распространенных «ловушек» на пути к красивому телу. 10 месяцев, 30 коробок шоколадного печенья и 18 набранных килограммов – и вот уже мышцы превратились в жир, талия безвозвратно потеряна, а вы в отчаянии... Если вы знаете, чего опасаться, то сможете избежать этих ловушек и продолжить совершенствоваться!
Спортивные напитки с низким содержанием углеводов или со смесью углеводов и белков способствуют повышению выносливости у профессиональных спортсменок. Об этом сообщается в исследовании, опубликованном в апрельском номере Журнала исследований силы и общеразвивающих упражнений (The Journal of Strength and Conditioning Research). По данным исследования Эрин Л.МкЛив и его коллег из Техасского университета в Остине, повышению выносливости, по всей видимости, способствует добавление белка, а также сама смесь углеводов, в отличие от стандартных «одноуглеводных» напитков.
